noriと肉体改造

最近、また脇腹に肉がのってきたので、

筋トレを始めた。

基本メニューは腕立て、腹筋、背筋スクワット、

そして、定期的に坂道ダッシュをしている。

特に腹筋、背筋は目的と直結する為、気合を入れて行う。

腹筋に関しては、4種類をローテーションして、

各、4セット行う。ちょっとした罰ゲームくらいキツイ。

腕立てをやってからなのでなおさらだ。

そして、夜や早朝に時間が出来ると坂道ダッシュを行う。

通行人がビックリするのでひとのいない時間帯に

集中してダッシュを行う。

これは5セット。
ダイエット かっこよく痩せる モテたい
5セット目は吐きそうになります。