最近、また脇腹に肉がのってきたので、筋トレを始めた。基本メニューは腕立て、腹筋、背筋スクワット、そして、定期的に坂道ダッシュをしている。特に腹筋、背筋は目的と直結する為、気合を入れて行う。腹筋に関しては、4種類をローテーションして、各、4セ…

最近、通勤で駅の階段を降りている時、膝が痛い。運動不足なのかと思い、休みの日に久しぶりに走ったら皇潤 ヒアルロン酸 膝もっと痛くなった。痛い、痛すぎる。病院が嫌いなので、トレーニングに詳しい友達に聞いていた。すると、膝関節や筋肉が弱っている…