食事の偏り

皆さんは食事で栄養が不足していると感じることはあります

でしょうか？
ひとてまい　安全性　過剰摂取
私はよくあります。

食事が偏っているのを実感した上で、

疲れやすいとか、疲れが取れないとか、

体がだるい、重い、色々症状はあると思いますが

まあ、体調が冴えない事が多々あると思います。

そんな時、野菜ジュースを飲んだだけで体調の変化を感じる

事があります。

その時にビタミン、ミネラルが不足していると実感します。

食生活が偏ってきてしまうとサプリメントに

お世話になる事が多いのですが・・・・・。

今ご飯に混ぜる「ひとてまい」なんかも流行っていますよね。