noriと膝痛

昔から膝が結構、弱かったです。

運動や体を鍛えるのは好きだったので、
<a href="http://blog.livedoor.jp/cottechan/archives/1004689945.html" target="_blank">膝痛　改善　ストレッチ</a>
余計、膝を痛める機会がありました。

特にジョギングやランニング中に痛くなるケースが

ありました。

そんな事があったので、リハビリして膝周りの筋肉を

つけてしまおうと決意しました。

ジムのマシーントレーニングで膝周りを強化して、

フォローで自宅でスクワットをやりました。

それ以来、膝が痛くなる事は滅多にありませんでした。

やっぱり筋肉で補強するって大切ですよね。